mennessä Johanna | Mar 10, 2025 | Urheiluravitsemus
Urheilijan nesteytys ja elektrolyyttitasapaino Nesteytys on yksi tärkeimmistä tekijöistä urheilijan suorituskyvyn ja palautumisen kannalta. Veden ja elektrolyyttien oikea tasapaino varmistaa lihasten ja hermoston toiminnan, ehkäisee nestehukkaa ja tukee suorituskykyä....
mennessä Johanna | Jan 14, 2025 | Urheiluravitsemus
Ruokavalion rooli harjoitussyklin eri vaiheissa: Miten tukea palautumista ja suorituskykyä? Ravitsemus on keskeisessä roolissa urheilijan ja aktiivisen liikkujan kehittymisessä ja suoriutumisessa. Oikein suunniteltu ruokavalio tukee suorituskykyä, nopeuttaa...
