Valmentaja Johanna Ihatsu

Autan urheilijoita optimoimaan ravitsemuksensa vastaamaan oman urheilulajinsa vaatimuksia.

Olen laadukkaan ravitsemuksen puolestapuhuja, joka pohjaa tietämyksensä tutkimustietoon sekä hyviksi todettuihin käytäntöihin.

Laadukkaan ja tasapainoisen ruokavalion merkitys korostuu erityisesti urheilijoiden kohdalla, sillä suorituskyvyn ”paikallaan junnaamisen” taustalla on valitettavan usein urheilulajiin sopimaton ravitsemus.

Valmentajana olen keskusteleva ja kuunteleva, ja pyrin löytämään ratkaisut siten että ne tukevat valmennettavan tavoitteita ilman liikoja hifistelyjä – tavoitteena on ennen kaikkea pysyvät muutokset ja se, että urheilija pystyy jatkossa tekemään itse hyviä valintoja ravitsemuksen suhteen.

Oma taustani

Löysin liikunnan riemun vasta aikuisiällä ja samalla huomasin, että laadukkaalla ravinnolla on selkeä yhteys suorituskykyyn sekä urheilun että arkielämän kannalta. Mutkien kautta päädyinkin opiskelemaan liikuntalääketiedettä sekä urheiluravitsemusta.

Harrastan itse aktiivisesti ja monipuolisesti liikuntaa: juoksu, seikkailu-urheilu ja tennis vievät lajeina tällä hetkellä eniten aikaani. Lajit vaihtuvat vuodenaikojen ja yleisen vaihtelun halun vuoksi, sillä uskon sekä urheilussa kuten myös ruokavaliossa monipuolisuuteen.

Koulutustausta

• Terveystieteiden maisteri 2018 (Itä-Suomen yliopisto), pääaineena liikuntalääketie, sivuaineena urheiluravitsemus
  • Urheiluravitsemuksen perusopinnot (2017)
  • Urheiluravitsemuksen aineopinnot (2020-)
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (2017)
• Kauppatieteiden maisteri 2012 (Itä-Suomen yliopisto)