Blogi

Urheilijan nesteytys ja elektrolyyttitasapaino

Veden ja elektrolyyttien oikea tasapaino varmistaa lihasten ja hermoston toiminnan, ehkäisee nestehukkaa ja tukee suorituskykyä.

Harjoittelusyklin eri vaiheet asettavat erilaisia vaatimuksia kehon energiatarpeille ja ravintoaineiden saannille.

Urheilijoiden keskuudessa ruokasooda eli natriumbikarbonaatti on yksi lisäravinteista, joiden avulla pyritään parantamaan suorituskykyä.

Proteiinit ovat polypeptidejä eli aminohappoketjuja, ja nämä ovat elintärkeitä orgaanisia yhdisteitä kudosten korjaamisessa ja rakentamisessa.

Urheilijoiden on oltava tietoisia vitamiinien ja kivennäisaineiden merkityksestä terveydelle, suorituskyvylle ja palautumiselle.

Energiansaatavuus on suhteellisen uusi työkalu suorituskyvyn parantamisessa ja riittävän energiansaannin varmistamisessa.

Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS on yhdistetty niin sanottuihin FODMAP-hiilihydraatteihin.