mennessä Johanna | tammi 23, 2024 | Urheiluravitsemus
Välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet urheilijoille Sekä vitamiinit että tietyt kivennäisaineet (mineraalit) ovat välttämättömiä elimistön eri toiminnoille. Ruokavalio on niiden pääasiallinen lähde, sillä yleensä elimistö ei pysty itse muodostamaan niitä....
mennessä Johanna | kesä 12, 2023 | Urheiluravitsemus
Suorituskyvyn parantaminen riittävän energiansaatavuuden avulla Urheilijan, joka haluaa parantaa suorituskykyään, on syötävä riittävästi. Mutta mistä voi tietää, saako energiaa riittävästi? Energiansaatavuus on suhteellisen uusi työkalu suorituskyvyn parantamisessa ja...
mennessä Johanna | huhti 7, 2022 | Urheiluravitsemus
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja FODMAP-hiilihydraatit urheilussa Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS, irritable bowel syndrome) on usein kiusallinen vaiva, joka ilmenee toiminnallisina suolisto-oireina. Oireita voivat olla muun muassa eri puolilla vatsaa tuntuva kipu,...
